绿豆粥是一种非常常见的食品,它的制作方法有很多种,不同的制作方法和味道都有很大的差别,但是喝绿豆粥也有很多要注意的地方,所以孕妇可以喝绿豆汤吗?
准妈妈在孕期要少喝绿豆汤,因为绿豆性寒凉,容易引起不适感,尤其是虚寒脾弱的准妈妈。假设真的想喝绿豆粥,一定要中和绿豆的寒凉,再加入红豆、大枣等温性食材一起煮,具有补益的功效。准妈妈可以喝一些淡茶水,比如绿茶,准妈妈可以喝绿茶,每天喝3~5克茶叶所冲泡的2~3杯茶水,不仅能消暑解渴,还能消除口腔不适。不能在睡觉前喝茶水,以免影响睡眠质量,从而会对胎宝宝造成一定的影响。
孕期要吃鸡蛋一定要有节制,每天最多吃2个就可以,如果准妈妈已经肥胖了,一天就只能吃1个了。鸡蛋营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、维他命和微量元素,尤其蛋黄中含有胆固醇和卵磷脂,能促进人体生长和神经发育,还含有大量的磷盐、铁盐、脂溶性维生素等,可以帮助骨骼发育。不过,营养足就够了,过多不但不能吸收,还会加重消化负担,蛋黄含有较高的胆固醇,吃多了容易引起体重、血管等不良反应。
