怎样可以健康减肥呢？ 时间：2025-12-19 18:52:00 浏览：875次 肥胖是体内脂肪累积过多的结果。指导意见养成良好的饮食习惯，对瘦身是很重要的。建议您每天早上空腹喝一杯凉白开，这样有助于养成定时排便的习惯。每顿饭前先喝汤，吃的食物要清淡，油炸甜品之类高热量食物要避免。多吃新鲜果蔬。早饭吃好，中午吃饱，晚上吃少。晚上7点左右吃饭，之后就不要再吃东西了。作息规律。保持心情舒畅。如果不能坚持运动就不要勉强。通过控制饮食瘦身也可以的。坚持一段时间，您一定会有所收获！ 标签：减肥,健康
