一天吃2-3个柿饼比较合适，一般来说每次吃柿饼的量不宜超过200克。柿饼固然美味，但是不宜多吃，主要有以下几点原因：一、柿饼热量很高，多吃容易肥胖一个柿饼含有将近300千卡的热量，一碗米饭的热量在110千卡左右，一个柿饼相当于将近三碗饭，对于想保持苗条身材的人来说不宜多吃。二、柿饼的糖分很高，血糖偏高者不宜多吃三、柿饼吃多了容易结石因为柿饼含有单宁酸、果胶，与胃酸发生化学反应后容易形成结石，胃肠道里的柿石是很难自然排出体外的，进而容易导致消化道梗阻的现象。四、柿子是寒凉食物，体质虚弱寒凉者不宜多吃当然适量食用柿子也有很多好处，柿子可以具有通便、降压、止血、止咳等功效。
