如何训练三角肌？ 时间：2025-12-29 19:40:00 浏览：816次 如果要锻炼好三角肌要多做一些肩关节的前屈、后伸、外展等抗阻力的运动。另外，还要配合饮食来调节。多吃肉类的食物，如鸡肉、猪肉、牛肉，可以的话，要多吃蛋白粉或鸡蛋的蛋白，这样子才有增肌的作用。另外，锻炼完之后，也要注意休息，才能长肌肉的。 标签：三角肌,训练
