如今,很多人都饱受失眠的困扰,这使得精神状况越来越差。在人体新陈代谢过程中,睡眠是保证机体恢复能量、修复损伤的重要组成部分,没有良好睡眠就会透支,脏器负担加重,导致疾病发生。所以,不能入睡是什么原因导致的呢?下面将为大家解答这个问题。
无法入睡是什么引起的呢?
1、生理学因素
例如卧室光线太强、室内温度过高或过低、倒时差、睡眠环境改变等,都会导致睡眠质量差。另外,长期的消极情绪会导致失眠,如长期焦虑、过度紧张、压力大或抑郁等。
2、病理性因素
出现肺炎、咳嗽、睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征、尿频等疾病都会引起。另外,神经衰弱、精神分裂症、更年期综合征、中枢神经系统疾病、高血压、糖尿病等,都能导致失眠。
3、药物因素
包括抗心律失常药物、抗抑郁药药物、糖皮质激素、平喘类药物等。除此之外,抗癌药物、抗癫痫药物、抗甲状腺素制剂或某些含有咖啡因的药物,都会刺激大脑皮层,从而影响晚上的睡眠质量。
知识点扩展:睡不着怎么办?
1、按摩治疗
在百会穴中点按摩,在两耳角直上连线中点,能保持心情舒畅,消除烦恼。也可以点按神庭穴,位于头前发际正中直上0.5寸处,可以缓解头痛、失眠。按揉印堂穴,位于左右眉毛正中央,可改善头晕、失眠等症状。此外,磁疗、电疗等方式也有助于缓解失眠的症状。
2、泡脚才能睡觉
睡前可以用热水泡脚,这样可以促进人体的血液循环,改善睡眠,还可以适当按摩穴位,有放松身体、疏通经络的作用。另外,在准备入睡的前半个小时,将你的手机、MP3等电子产品放在离自己太近的地方。
3、上床前喝牛奶
睡觉前喝牛奶有养神和安神的作用。由于牛奶中富含色氨酸,并有安眠镇静的作用,可帮助睡眠。所以晚上睡前喝一杯热牛奶,可以提高睡眠质量,缓解失眠。除此之外,还可以根据自己的情况服用一些镇定安神等药物来帮助入睡。
上述介绍是什么引起睡眠不着觉的原因。但愿以上内容对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。
