恩荣立林驾校中山大学附属第三医院院长为科主任，脊柱外科主任，不是新同事，是啊，刚才容易说到了年轻时候累，其骨量非常的重要，那接下来考考大家进入我们紧紧的第一道健康随堂测。储存骨量的关键是什么呢？A补钙b，维生素，CC是补维生素B，从营养素的补充来说。啊，应该是补充维生素D啊，维生素的这个补充来说，维生素D是最重要的，当然钙片。不能说不重要，但是因为像钙，只要我们一个成年人有正常的饮食很的饮食基本上呢，我们是能够满足的，但是你如果是一般按照正常的饮食习惯了。来补充的话。你又没有一个非常好的户外的运动，阳光的接触维生素D是缺乏的，因为维生素D，我们正常的获取的途径。是我们的皮肤接触紫外线90%以上人体所须的维生素D是从这个渠道来补充的，而正常的饮食里面有没有办法有维生素D？所以对于我们大部分人来说，特别是白领，要补充维生素D维生素D这个股的代谢，特别是对钙在骨的这个场景是非常重要的。我倒。
