对于老年人，身体机能的下降，很容易就造成老年便秘，那么老朋友就要注意了在饮食上一定不要因为怕总是去厕所麻烦而吃的太干喝水少，相反老年朋友要在饮食上多吃些青菜多喝点带汤的食物，同时可以多吃植物油做的饭菜，饮食清淡不要放太多盐，日常生活中也要保持足够的饮水，另外吃过饭之后要适当的走走运动运动有利于消化，这些都是预防老年便秘很好的办法。
1、 老年便秘患者在生活中要注意饮食清淡，多吃一些纤维素含量高的水果蔬菜，如芹菜、韭菜、木耳、紫菜、海带、等，减少身体内高脂肪高蛋白食物的摄入，这样有利于保持患者大便通畅。
2、 老年便秘者在生活中要多吃些含水分多利便的水果在生活中可以多吃（西瓜，梨子、香蕉)等这些利便的凉性食物，另外患者在日常生活中可以多喝绿豆汤，冰糖雪梨汤、等这些清热润肺排毒的食物。
3、 老年便秘患者在生活中要禁食辛辣刺激肠胃的食物，不能喝酒，喝咖啡，浓茶等这些刺激性饮品，多喝温开水促进新陈代谢又能及时排出体内的垃圾毒素同时能达到润滑肠道利便的效果。
老年便秘患者在生活中还要注意可以适当吃些水果，苹果，苹果对人体非常有益，多吃既不会出现拉肚子，也可以治疗便秘，多吃西红柿西红柿不但含维生素丰富还有利于患者排便，香蕉也是不错的选择，这些水果都是对治疗便秘很有效的水果，患者可以适当多服用，有利于大便畅通。
