宿便是人体内存在粪便,即积存在人体内未排出的粪便。宿便不是医学上的概念,宿便对人体有很大的危害,长期积聚在体内,对身体有很大的危害。所以,清肠道排宿便最有效的方法是什么?下面就给你解答这个问题。
清肠道排宿便最有效的方法
1、内服药
导致宿便的原因是便秘,对于习惯性便秘患者,可以用乳酸菌粉、整肠生、复方芦荟胶囊等其他泻药进行治疗。
2、饮冷牛奶
空腹时喝冰牛奶能通便,一是由于寒冷刺激加快肠道运动,二是牛奶中含有大量乳糖,中国半数以上人缺乏牛奶吸收所必需的乳糖酶。因此,饮用牛奶后,乳糖未被消化进入结肠,被迅速排出体外。
3、空腹蜂蜜
蜂蜜中含有较多的糖类,可以把身体内的水份吸收留在肠腔内,有利于排便。由于空腹进食肠道蠕动最快,需要提醒大家的是,要用凉水冲服蜂蜜,因为过热或过冷都会破坏它的营养结构。
4、食用苹果
苹果比一般的水果含有更多的纤维素,同时苹果含有一些果胶,可以使大便变软,有助于排便。但对肠道问题较严重的患者,靠苹果清肠排便效果并不太明显。
5、黑木耳
黑木耳也是很好的清肠食物,而且经过风干的食物遇水膨胀,会给肠道带来更多的水分。但是,对排便困难的人来说,吃黑木耳通便很难,除非通过大量的运动或辅助性的锻炼,比如练习瑜伽,都会有帮助。
上述内容为有关清肠道排宿便最有效的介绍。但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。
