最佳的方法是太极、瑜伽等传统讲究身心合一、节律天然的松弛养生法。其中心力量是让气血通达顺畅，通过让身体活起来而让心安宁。其次是宗教佛经、心理治疗等，其中心是，用仁性来排除杂念或对他人的憎恨；用智慧来放下自己或对儿女父辈的担忧与焦虑。并适当发泄，让所有不顺心都发散出去。指导意见一般用以上方法即可，如果，您是原本焦急的体质，请具体说说，也不要过于慌张，太操劳老是乱想，确实容易生病，但有一定压力又是生活的动力。关键是饮食上即使中医感觉您是内火横生，也不要自行服用冷药,先保守元气再说，即使确实引起失眠等症也是应该用固本药为主，如归脾丸、天王补心丸、柏子养心丸等。
