瑜伽是现在很多女性都比较喜欢的健身塑形方法，几乎很多女性都会学习瑜伽，因为瑜伽不仅仅可以健身，而且还可以修身养性，其实瑜伽不仅可以一个人学习，而且还可以一起练双人瑜伽，并且双人瑜伽对于夫妻间的感情有一定的益处哦，下面一起来看看双人瑜伽的好处有哪些？1.增加性魅力双人瑜伽不是“助性”瑜伽，但它确实有助于刺激内脏器官，提高身体的敏感度。至于增加性魅力、荷尔蒙分泌一路看涨，那就自由发挥吧。2.心电感应练瑜伽时注意力集中，排除俗事，心灵感应最敏锐。没有情话，但爱意在眼神中流动，爱情传说中的心电感应也会在此刻显灵。3.增强信任练习双人瑜伽最基本的条件之一是互相信任。即便是在夫妻或情侣之间，这也是一笔最珍贵的人生财富。4.增强幸福感双人瑜伽的最精妙之处在于：并不是随便什么人都可以共同练习，也并不是任何伴侣都愿意陪你共同练习。当你的他(她)愿意与你一起练习，那已经证明了你的幸运和幸福。5.双人瑜伽体式一女生躺在床上，全身放松，双腿伸直并拢，脚掌相扣。右手手肘弯曲，将前臂放松举起。男生俯身在女生右手侧，用左手扶住女生的右手手腕，右手拖住女生右手手肘并慢慢向前压。女生此时前臂受力，并向男生相反的方向施力。6.双人瑜伽体式二男生女生背靠背坐直，两人手臂互相牵挽。两人双腿向前伸直、并拢。男生向前俯身，女生推压男生后背；交替轮流互压。7.双人瑜伽体式三女生双膝弯曲，将小腿收回，两脚掌相贴，盘坐在地上。男生坐在女生的正后方，用两手扶着女生的双膝，慢慢向下压下。在男生压的时候，女生膝盖向上施力。维持3秒后，返回预备姿势。8.双人瑜伽体式四双方背靠背而坐，并手指交叉。一方保持腰部直立，另一方将膝盖伸直，双腿并拢。相互配合呼吸，呼气的同时用脚蹬地，躺在对方的背上。之后，双方交换，用相同的动作要领进行练习。9.双人瑜伽体式五一方摆出爬行的姿势，另一方扶住对方的肩膀和头部，将骨盆对着对方肋骨。呼气的同时将上半身向后伸，此时，胳膊伸向头顶，腿部保持伸直。结束动作的时候，协助方将臀部向下，接受方便可以轻松地抬起上半身。10.瑜伽入门动作头部运动，禅坐，双手于中间交叉。（1）点头，吸气；抬头，吐气；（2）左摆至右摆，吸气；返回，吐气；（3）左转，吸气；右转，吐气。双脚呈现九十度站立，双手反扣朝上，连续左转两下，再连续右转两下。（1）左脚朝前与右脚垂直；（2）右脚朝前与左脚垂直。禅坐，腰部挺直，吸气，双手交于背后，吐气，慢慢滑至臀部。蹲式，双手抱膝，脚掌起立，收腹，吸气，抬头；脚掌放下，低头至膝，吐气。双脚掌合并，双手交叉抱于脚尖或置于膝，双腿收拢，吸气；双腿散开，吐气。坐式，脚掌合并，双手撑于身后，手尖朝后，吸气，左脚向左转，收回；吐气，右脚向右转，收回。犁式。双手交叉相握抱膝，吸气，用力反转双腿至头顶后方着地，双手保持抱双膝状态置于膝盖处，保持60秒；吐气，恢复第一个动作，重复。蜡烛。平躺，双手放于大腿下，双腿向后，慢慢的利用双手把身体支起，颈着力，此姿势保持5分钟，慢慢收回双腿。先朝后，腿尖着地，弯曲收回至平躺姿势，重复。平躺呈禅坐姿势，双手放于双腿两侧着力，慢慢的以头顶着力，腰部拱起，双手平放于腿上，此姿势保持5分钟。兔子。双腿跪坐，双脚脚尖着地（可先脚尖朝地），双手后抱脚跟，弯腰至头挨地，再起来。双腿交叉于股平位置，吸气，挺胸，收腹，双手于背后反扣；左、右手上下交换。双腿跪式，脚掌着地于股下，左手抬至握于右脖颈处，右手握于左手衬，固定头部，吸气，左转；吐气，右转。左、右手交换。仰坐，双手撑于身后，手尖朝后，吸气，左腿转，吐气，收回；吸气，右腿转，吐气，收回。右腿禅坐，左腿交叉于右腿上，右手衬穿过右膝，抓住脚，左手反转往后扣腰，头左转，此姿势保持5分钟；交换。
