倒立的好处有增加脑血液循环、缓解下肢静脉曲张、改善双下肢水肿。
1.增加脑血液循环：倒立时血液随着重力进入脑血管，可以增加大脑供氧量。同时倒立的时候会增加脑部血供，使脑部的神经元得到充足的氧供，使人集中注意力。
2.缓解下肢静脉曲张：对于下肢静脉曲张的患者，倒立有助于血液向心脏回流，减轻下肢静脉血液淤滞。还可以使上肢的肌肉得到充足的锻炼，消耗能量，达到减肥塑形的目的。
3.改善双下肢水肿：倒立时双下肢血液因重力明显增加下肢血液回流量，可以减轻双下肢水肿。但值得注意的是，倒立时间不宜过长，否则可能造成脑部充血、肌肉拉伤。且高龄、患有高血压、颈椎病或者心脏病的患者不宜倒立。在日常生活中也可以适量的进行体育锻炼，增强身体的免疫力。
