怎么减肥快啊 时间：2025-12-21 03:00:00 浏览：884次 多按摩肥胖者运动后,效果会更好。 在饮食上要注意营养均衡,多吃一些低热量、高纤维的食物,这样才能慢慢瘦下来,饮食要清淡,多吃水果和蔬菜,不要太饱腹,积极锻炼,保持乐观的心态和愉快的心情,适当锻炼! 要减肥,首先要控制饮食,加强锻炼,还要做有氧运动,平时要吃清淡的食物,可以吃牛肉、鱼肉,少吃猪肉,尤其是肥肉和动物内脏,要多做有氧锻炼。 标签：减肥
