最佳运动时间指的是进行体育锻炼的最佳时机，一般人的体力最高点和最低点都会受到身体生物钟的控制，而且会在某个时间段达到高峰，因此一般是在这个时间段进行锻炼可以促进身体的免疫机制和抵抗力。那么可能就会有人不太清楚，运动的最佳时间是什么时候呢？
最佳运动时间之一：早晨
早晨是一天的开始，而且早上锻炼可以促进人更快地有睡眠状态转为精神状态，从而提高全身各器官和系统的机能，而且不会影响正常的学习和工作，但有一点需要特别注意，由于经过一晚上的身体消耗，一定不可以剧烈运动，否则很容易会出现低血糖的状况。因为身体没有及时补充足够的营养去消耗，所以适度运动即可，不用太过于劳累。
最佳运动时间之二：傍晚
身体的适应能力和神经敏感性最好是在傍晚的时段，包括嗅觉，触觉，视觉等。心脏的跳动和血压的调节能力在傍晚的时候是最平衡的，而且经过一天的工作和学习，精神比较疲惫，通过一定量的体育锻炼可以消除精神疲劳。但是一定要注意适量，不要太过于剧烈，否则很可能会妨碍晚上的睡眠，运动过后或者是睡前可以适当的按摩一下身体运动的部位，对于缓解疲劳的效果比较不错。
看了上面的相关介绍分析，相信大家都清楚了运动的最佳时间是什么时候。运动固然是好，但是运动也是需要讲究方法策略，一定不要盲目跟风，需要根据自己的身体状况来调节运动的强度和运动的时间，尤其是针对身体体质比较弱，或者是患有心血管疾病的患者，就需要更加注意了，一定不要勉强，量力而行才是最重要的。
