大量出汗后应补充水分、钾、钠、糖等，可以使人体内的电解质相对快速地恢复平衡，避免电解质紊乱对人的身体健康造成影响。1、补充水分大量出汗会导致人体内的水分大量排出体外，导致人体缺水，使人出现口渴等症状。此时可以多喝温水，补充水分，缓解口渴等症状。2、补充钾大量出汗后会导致人体内的钾元素流失过多，通常是因为钾元素随同汗液排出体外所引起的，如果体内缺钾，可能会引起乏力、四肢无力、恶心呕吐、心动过快、心律失常等症状。可以多吃一些含钾丰富的食物，如苹果、香蕉、山药、玉米、菠菜、豆制品等。效果不佳时可以遵医嘱服用氯化钾片、枸橼酸钾缓释片等药物进行治疗。3、补充钠大量出汗后会导致体内的钠盐流失过多，使患者出现恶心、呕吐、肌无力、烦躁、疲乏等症状。此时可以喝一些淡盐水来进行钠盐的补充，效果不佳时还可以在医生的指导下使用氯化钠注射液等进行补充。4、补充糖大量出汗后也会导致体内的糖消耗过多，从而引发心悸、出汗、饥饿等症状，应及时补充糖，可以喝一些纯果汁、蜂蜜水等。如果出现头晕、眼前发黑等症状，需要及时就医，可在医生的指导下使用葡萄糖注射液进行糖分补充。大量出汗后还要注意及时擦干汗液，以免受风着凉而引起感冒、肺炎等，不利于身体健康。同时在饮食上注意以清淡食物为主，还要注意多休息。
