排汗能将体内的湿气以及寒气排出体外。因为体内湿气和寒气的主要排出途径是通过汗液、大便以及小便。
患者出现体内湿气重是由于长期处于寒冷、潮湿的环境中，如果患者在炎热的夏季吃冰冷、寒凉的食物，也会导致寒气入侵体内，引起湿气重，可以通过运动以及汗蒸等方式使身体大量出汗，出汗有助于体内废弃物的排出。出汗还能够排除体内的湿气以及寒气，能缓解体内湿气重的现象，所以大量出汗能排出体内湿气及寒气，能起到辅助的作用。
通过排汗排体内湿气以及寒气的同时，患者也需适当调整饮食结构，平时尽量以清淡、容易消化的食物为主，避免食用辛辣以及刺激的食物。必要的时候也可以通过服用薏米仁、茯苓等中草药，帮助体内湿气以及寒气快速排出。
