母乳喂养虽然好处很多，但是随着宝宝的生长发育母乳中的营养成分已经不能满足他们了，而且宝宝渐渐大了需要多吃一些辅食。这个时候妈妈就需要断奶，但是断奶是一件很痛苦的事情，很多妈妈在断奶期间还不断分泌乳汁，那么该如何回奶呢？一、自然回奶1、自然回奶对妈妈和宝宝都有好处，而且成功率也比较高。1、逐渐减少喂奶次数当妈妈奶水不是太充足的时候可以循序渐进的减少喂奶次数，这样通过减少宝宝的吸吮次数来降低乳汁分泌量。2、加长喂奶时间间隔等宝宝饿的时候不要立即喂奶，可以多给他吃一些辅食，增加两次喂奶的时间间隔，让宝宝慢慢的习惯，这样乳房也会因为适应而回奶。3、缩短喂奶时间喂奶的时间越长宝宝的吸吮刺激就越强，因此每次喂奶的时候要把握住时间不能太长。4、减少蛋白质的摄入回奶期间就不需要吃富含高蛋白质的食物了，最好不要吃鱼肉、鸡肉等富含优质蛋白质的食物，而且还要少喝汤水。二、人工回奶1、口服中药回奶的时候可以经常喝大麦茶，每次饮用的时候要注意量，要选择至少100克的大麦茶放在开水里浸泡，如果量太少了反而还会下奶。喝大麦茶时不要空腹喝，也不要在睡前喝，更不要吃辛辣油腻的食物。2、找催乳师可以请专业的催奶师通过按摩来帮助女性回奶。3、药物回奶使用雌激素类的药物，通过口服或静脉注射来抑制奶汁分泌。4、使用吸奶器这很适合奶水量较足的妈妈，断奶期间乳汁分泌过多可以用吸奶器先吸出来一部分，但是不要再乳汁分泌高峰期使用。
