回奶吃什么快最有效这种说法不准确，回奶可以吃麦芽、山楂或者是维生素B6等。
1、麦芽
麦芽中富含丰富的维生素B，还含有大量的麦芽碱、淀粉酶、植物蛋白等，这些物质都具有一定的回奶作用。适当食用麦芽可有效抑制乳汁分泌，减少乳汁的产生，进而起到回奶的作用。
2、山楂
山楂具有消食化积的功效，其味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经，适当食用山楂可以起到很好的回奶作用。山楂还具有行气散瘀的功效，适当食用山楂还可以有效缓解气滞血瘀的情况。
3、维生素B6
维生素B6是一种水溶性维生素，是人体内必不可少的营养物质，其可以促进多巴胺的形成，减少垂体催乳素的分泌，从而起到回奶的作用。
此外，还可以吃茴香等。患者在回奶期间要注意饮食清淡，避免食用富含营养成分的食物，如鱼汤、猪蹄汤等，以免影响回奶。
