椰子水是椰子果实内的一种液体，其富含多种营养成分，能够起到补充营养的功效。而且饮用之后还可以解渴，对于缓解便秘，也有一定的效果。1、补充营养椰子水中含有水分、钠、钾、镁、钙、磷，同时还含有蛋白质、碳水化合物等营养成分，适量食用能够起到补充人体所需营养的功效；2、解渴椰子水中含有大量水分，能缓解口渴现象。同时其味道较为清甜，具有椰子的清香气味，如果运动后口渴，或因天气过于炎热而出现口渴，可以适当喝些椰子水解渴；3、缓解便秘适当喝椰子水，能够在一定程度上增加大便的水分含量，避免大便过于干燥而出现便秘现象。因此当出现轻微便秘时，可以适当喝些椰子汁，对于缓解便秘能够起到一定的效果，但是效果比较轻微。
