每天早上坚持跑步对消化系统、呼吸系统、神经系统和内分泌系统有好处，同时有减脂、增加骨质密度、增强心肺功能、提高自身免疫力和愉悦心情的效果。1.跑步对消化系统的益处每天坚持跑步可以增强消化和吸收功能，有效缓解便秘，润肠通便对消化系统有良好的促进作用。2.跑步对呼吸系统的益处跑步可以提高肺部的氧饱和度，从而减少呼吸系统疾病的发生。同时持续跑步能增强肺活量，从而进一步保护呼吸系统的健康。3.跑步对神经系统的益处每天坚持跑步可以改善植物神经功能紊乱，改善睡眠现状。另外，晨跑可以带来好心情，使自身变得愉悦。4.跑步对内分泌系统的益处跑步可以减少糖尿病，甲状腺功能亢进等疾病的发病率，及时增强免疫力。5.跑步的其他好处跑步能减少体脂肪，达到减肥的效果，还能通过肌肉收缩对骨骼的牵拉来增加骨密度。同时，跑步能有效提高身体的抵抗力和免疫力，使四肢变得更强壮和灵敏。总的来说，每天早晨坚持跑步能带来全面的身体健康效益。但晨跑时应适当补充水和热量，避免过于激烈运动导致低血糖现象的发生。
