海藻粉通常具有补充营养、润肠通便、辅助降低胆固醇、辅助保护心脑血管、辅助改善贫血的功效和作用，日常生活中可以适量食用海藻粉。1、补充营养海藻粉中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸、碳水化合物等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养。2、润肠通便海藻粉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。3、辅助降低胆固醇海藻粉中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进胆固醇的代谢，有助于辅助降低胆固醇。4、辅助保护心脑血管海藻粉中含有丰富的碘元素，而碘元素可以促进合成甲状腺激素，有助于维持人体内甲状腺激素的平衡，从而辅助保护心脑血管。5、辅助改善贫血海藻粉中含有丰富的铁元素，铁元素是合成血红蛋白的重要原料，适量食用海藻粉可以改善贫血的症状。另外，需要注意的是，海藻粉需控制食用量，不可过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状，建议患者及时就医治疗。
