好的胃口对于人体健康大有裨益，但是如果胃口太好会导致吃下很多食欲，尤其吃些热量高的食物，这样往往会诱发很多疾病，比如肥胖，三高疾病等，从而给人体健康带来很大的伤害，因此，大家一定要注意控制自己食欲，那么抑制食欲的食物有哪些呢？我们一起来看下面的介绍。
抑制食欲的食物
１、其实在日常生活中可以抑制食欲的食物有很多，最为常见的就是苹果，据相关研究表明，苹果里面拥有丰富的果胶和膳食纤维，人体摄入之后会产生很强的饱腹感，从而达到控制食欲的目的，其实如果适当的多吃一些苹果，还可以调节身体内的血糖水平。对人体健康是有很多好处的，
２、抑制食欲的食物还有鸡蛋，这是由于鸡蛋里面含有蛋白质和热量。因此想要控制食欲的朋友在日常生活中可以适当的吃些鸡蛋，这样还可以增加蛋白质的摄入，从而对身体健康有利。
３、如果想要控制食欲，其实也可以吃红薯或者是巧克力。据相关研究表明，红薯中含有大量的淀粉，人体摄入之后可以有效的控制消化酶。那么就会导致红薯在胃里面停有更多的时间，其饱腹感时间比较长，这样就可以达到控制食欲的目的。
４、燕麦也是可以控制食欲的一种食物，在日常生活中有很多人早餐时爱吃燕麦，每顿燕麦中可以给你补充6克的蛋白质，里面也含有磷，钾，硒，镁和铁这些矿物质！
以上为大家介绍了几种抑制食欲的食物，相信大家都有所了解了，其实除此之外，大家在日常生活中也可以适当的多吃些新鲜的蔬菜和水果，比如橙子，其中富含大量的维生素Ｃ，而且还含有果胶，人体摄入之后可以起到控制食欲的目的，因此可以适当的吃些橙子。
