儿童补充营养吃什么 时间：2026-01-09 12:26:00 浏览：814次 儿童需要每天提供足够的营养来实现生长发育。首先，食材要多样化，以谷物为主。其次，可以多吃新鲜水果和水果。三是长期食用适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，其中含有优质蛋白质，饱和脂肪成分较低。此外，还要保证铁的供应，避免缺铁性贫血。动物肝脏和动物血瘦肉是铁的优良来源，富含维生素C的饮食可以促进铁的吸收。第四，坚持每天吃牛奶，经常吃大豆和豆制品，每天喝300~600毫升牛奶。养成良好的饮食习惯。 标签：营养,儿童,补充
