臂力器的好处主要体现在能锻炼身体、改善形体、减脂减重等，臂力器是常见运动器材，建议在专业人士指导下使用，对维护身体健康有一定帮助。1、锻炼身体生活中经常使用臂力器做锻炼，可以促进身体代谢，还能增加手臂肌肉力量，使身体变得强壮。运动过程中还能活动腕、肘、肩等关节，对维持骨骼、肌肉的健康有积极作用，正确使用对降低手臂、肩周等部位疾病的发生有一定帮助。2、改善形体经常使用臂力器可以锻炼手臂上的肌肉，特别是喙肱肌、肱肌、肱二头肌、肱三头肌等肌肉，使上身肌肉更有线条感。反复拉伸臂力器进行扩胸运动的过程中，还能改善驼背、颈部前倾等问题，使人看上去更挺拔。3、减脂减重使用臂力气锻炼可以帮助消耗身体脂肪和热量，能促进脂肪代谢，达到减脂目的，同时有助于减肥。而肥胖是多种基础疾病的主要诱发因素之一，因此还能帮助降低高脂血症、高血压等多种疾病发生的概率，尤其适合有健身想法的肥胖人群使用。臂力器虽然有多种好处，但使用时需要在专业人士指导下操作，以免发力不当或时间控制不准确而对手臂肌肉、骨骼造成损伤，比如引发肌肉拉伤，反而不利于身体健康。
