在日常生活中，可以通过深呼吸、运动、伸展运动等方式锻炼肺活量。
1、深呼吸
在锻炼时可以先通过缓慢呼吸的方式进行训练，在呼吸时腹部尽量保持放松的状态，然后再进行吸气，吸气时腹部向上提起，呼气时腹部向下，这样交替进行，一呼一吸为一个循环，循环进行30次左右。通过该项运动可以有效地锻炼肺活量，注意呼吸时不要憋气。
2、运动
可以通过跑步、打篮球、踢足球等体育锻炼的方式进行锻炼，在锻炼的时候要注意坚持，不要随意中断，通过不断地运动能够有效地增强肺活量。
3、伸展运动
可以通过站立、坐姿或者躺姿，向前伸展手臂，手掌朝向天花板，然后再向后伸展，同时身体也要向前倾，然后再向下弯腰，通过这样的方式能够有效地伸展颈部、背部、胸部，改善呼吸肌肉的疲劳状态，从而增加肺活量。
除上述方式外，还可以通过游泳等方式进行锻炼。建议在锻炼时要循序渐进，逐渐增加运动量，避免对身体造成损伤。
