想使皮肤又白又光滑学会护理，一般可以从饮食、睡眠以及日常防护方面综合调理。在皮肤的护理过程中可以进行一些护肤品的外用，尽量起到补水、保湿的作用。也可以在每天晚上敷上面膜，避免阳光强烈时出门，防止暴晒。一、怎样让皮肤光滑白皙1、一年四季都要涂抹防晒霜，以抵抗紫外线对皮肤的伤害；回到家后要及时卸妆，并且用清洁功能强大的洗面奶进行彻底的清洁；选择补水效果强的爽肤水和乳液，再搭配美白精华，坚持使用可以在一定程度上提升肤色。2、想要变白当然要学会防晒，因为紫外线会将皮肤晒黑。防晒分为硬防晒和软防晒。硬防晒指的是采用长袖衫、长裤、遮阳帽、太阳镜和口罩等物品进行防晒。3、而软防晒指的是涂抹物理性质或化学性质的防晒霜。夏天尽量同时选择软防晒和硬防晒措施。并不是只有夏天才需要防晒，在秋冬季节紫外线仍然存在，所以出门也要及时涂抹防晒霜。二、用什么护肤品可以让皮肤变白1、想让皮肤变白需要根据个人的皮肤特征，可以使用具有美白效果的洗面奶，或者水乳套盒，还可以自制牛奶蜂蜜面膜，长期使用会让肌肤变得白皙水润，另外要定期保养皮肤，给肌肤做深层清洁和护理。2、夏天比较容易晒黑，除了用护肤品来改善之外，还需要使用防晒产品，就比如防晒霜。防晒霜具有美白功效，可以提亮肤色，遮瑕毛孔，最重要的是能防止皮肤被晒伤、晒黑，并且还能防止脏空气进入到皮肤内，非常实用。3、如果想要全身变白，可以用牛奶洗身体，不过这种方法比较费钱，同时浪费牛奶。大家清洗完身体后，可以适当的涂抹维生素E乳，这样能美白皮肤，或者使用具有美白功效的身体乳。综上所述，再有就是尽量不要吃辛辣、油腻食物，适当地喝点鱼汤、鸡汤，多吃些新鲜的水果、蔬菜，像西红柿、黄瓜、香蕉、苹果，油炸、油煎或烧烤的食物可能会使皮肤出现色素的沉着。
