男性肾虚会出现须发早白、耳聋耳鸣、腰肢酸软等症状。日常生活中可以通过一些常见的食材，比如鹿茸、山药、猪肾、羊肾、韭菜籽、女贞子、何首乌等等，以此来达到强身健体，补肾的作用。肾的健康对于男性来说十分重要。肾功能出现问题的男性会有腰膝酸软、性功能下降等症状，相信这也是许多男性共同的烦恼。在日常生活中，许多食物对补肾有很大的帮助。所以男人吃什么补肾？一、鹿茸鹿茸是一种名贵的中药材，它有很好的补肾作用，同时还可以治疗神经衰弱。二、山药山药有滋肾益精、强健机体的作用。慢性肾炎患者、糖尿病患者、病后虚弱者、长期腹泻者以及腹胀患者都很适合食用。三、动物肾脏猪肾即猪腰，性甘味平，有生津止渴、补肾的作用，它可以用于治疗水肿、耳聋、腰痛等肾虚的症状。另外羊肾可补肾气、益精髓，可以治疗因肾虚而引起的须发早白、耳聋耳鸣。四、韭菜籽和葱韭菜籽有暖腰膝、补肝肾、壮肾的作用，可以治疗由于肾阳虚导致的腰膝酸软。不过其实葱也可以补肾，葱含有十分丰富的营养，它还可以在一定程度上刺激欲望，起到补肾补阴的作用。五、女贞子和何首乌女贞子可以治疗由于肝肾阴虚所引起的视力减退、腰酸耳鸣、须发早白、目暗不明、阴虚发热等等。包括何首乌也可以治疗由于肝肾阴虚所引起的须发早白、腰膝酸软、耳鸣都有一定的效果。六、鸡蛋鸡蛋有强元气的效果，夫妻生活之后的疲劳感可通过食用鸡蛋消除。七、泥鳅泥鳅有养肾生精、补中益气的作用。泥鳅中含有一种特殊的蛋白质，它可以促进精子的生成，男性经常吃泥鳅有滋补强身的作用。八、驴肉驴肉有补气养血的作用。驴肾可强筋壮骨、补肾。多吃驴肉、驴肾，可以缓解腰膝酸软等症状。九、鳗鱼鳗鱼有去湿、补肾养血、抗结核等功效。贫血、肺结核、虚弱的病人可以多食用鳗鱼。
