饭后多久可以运动主要取决于进餐的种类，要根据患者进食的是流食、半流食还是混合饮食进行判断。如果进餐的主要食物是流食，往往需要半个小时的时间就可以完成排空。如果进餐的主要食物是半流食，需要大约一个小时的时间可以达到胃排空。正常人一般的饮食是混合饮食，也就是固体和液体食物混合进餐，针对此情况往往需要2-3个小时的时间才能够充分排空，2-3个小时之后才能进行剧烈运动。如果是和缓的运动，比如慢走等运动，可以在进餐后15分钟之内进行。如果饭后过早的开始运动，会导致交感神经兴奋，抑制胃肠蠕动，从而影响消化、吸收。饭后运动有助于消化，所以大家要注意不能剧烈运动，否则会加重胃肠道负担，有可能还会引起肠道炎症。
