感冒鼻子不通气睡不着一般可以通过饮食调整或者是改变体位的方法改善，也可以通过局部热敷或者是药物治疗的方法调整，可以根据个人情况选择合适的调整方式。1、饮食调整在感冒期间一定要注意做好饮食调整，尽量不要进食油腻、辛辣等刺激性食物，比如炸鸡、麻辣烫等，以免产生刺激，对于病情恢复不利。建议患者可以适当吃一些蔬菜或者是水果，比如香蕉、苹果、橙子、油菜、胡萝卜等，并多喝水，有益于恢复。2、改变体位感冒鼻子不通气睡不着可以通过改变体位的方法改善，建议采取高枕卧位，通过重力的作用能够减轻鼻腔黏膜的充血和水肿，对于鼻塞症状也能够起到缓解作用，进而使睡眠状态得到改善。3、局部热敷可以通过使用热毛巾对鼻子部位热敷，能够达到促进局部血液循环的效果，可改善鼻腔黏膜的充血和水肿状态，使鼻塞的症状得到改善。热敷时一定要注意控制好温度，需要和皮肤的温度接近，以免导致局部皮肤烫伤。4、药物治疗感冒属于生活当中比较常见的一种疾病，主要是受到细菌、病毒等病原体感染而引起，在发病之后通常会导致鼻腔黏膜处于充血和水肿的状态，从而会出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状，对于睡眠状态也会造成影响。一般细菌感染的感冒患者需要在医生指导下使用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒等抗生素类药物，而病毒感染的感冒患者需要遵医嘱使用磷酸奥司他韦胶囊等抗病毒药物治疗，也可适当结合盐酸萘甲唑啉滴鼻液等药物减轻鼻黏膜充血水肿，还可以联合使用具有安神作用的药物治疗，比如安神补脑液等改善睡眠。建议感冒患者及时去呼吸内科就诊，进行血常规、病原学检查等明确病情，由医生给予合理的治疗方案，促进病情恢复。同时日常应注意休息，避免熬夜、劳累，防止影响恢复。
