椎间孔镜术后康复怎么锻炼 时间：2026-03-15 21:27:00 浏览：801次 椎间孔镜术后康复锻炼包括拱桥运动、四肢交替撑地训练、飞燕训练等，要根据个人恢复情况做康复训练。1、拱桥运动：拱桥运动也就是仰卧，两腿屈膝，需要将肚子从床上抬起来，人像坐拱桥一样，坚持10秒以上，然后放松休息，继续进行10次以上。2、四肢交替撑地训练：跪趴在地毯上，进行四肢交替撑地训练，这对术后恢复有帮助。3、飞燕训练：俯卧位将手和脚抬起来呈现小飞燕动作，持续5~10秒放下，然后重复一次，一般每次训练在5次到10次。除以上动作之外，还可以进行平板支撑等，有利于患者身体快速恢复。 标签：椎间,孔镜,术后
