减肥晚餐吃什么比较好 时间：2026-01-15 03:45:00 浏览：845次 减肥晚餐可以吃高纤维的，多样化的蔬菜，少量的补充蛋白质和脂肪。传统的高纤维食物有麦麸，玉米，糙米，大豆，燕麦，荞麦，茭白，笋类，菌类，芹菜，苦瓜和水果等。其中，燕麦具有高纤维、高蛋白和高碳水化合物的特点，少量的干燕麦片就可以冲泡成一大份燕麦粥，实际上平均摄入的热量并不高，因此非常适合在减肥期间食用。蔬菜方面，可以吃通心菜，心菜中的粗纤维含量极为丰富，能促进肠道蠕动，更容易让身体养成易瘦体质。希望我的回答能帮助到你。 标签：晚餐,减肥
