怎样补硒最健康 时间：2026-01-10 05:14:00 浏览：896次 一般情况下，还是建议以饮食补硒最为健康。硒是人体中所必须的营养元素，如果体内缺硒则可能会导致脱发、浑身无力、免疫力低下等症状。最健康的方式就是从食物中摄取硒，平时可以考虑多吃一些豆类、芝麻、蛋类、虾及海鲜类、大蒜、动物内脏等这一类含硒丰富的食物。但是也要注意不要过量的补硒，以防出现胃肠功能紊乱、食欲不振等症状。 标签：健康
