由于人们生活不规律，饮食不节制，现在的中年、青年人便秘的现象已不再是少数，严重的几天不解大便，不仅自我感觉难受，而且由于毒素积累在内脏，长此以往还会引发身体的其它疾病。那么，治疗便秘的最佳方法是什么呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。治疗便秘的最佳方法专家指出：治疗便秘首先要从日常饮食和生活习惯做起1、调节饮食：不吃辛辣刺激性的食物，多吃富含粗纤维的蔬菜和水果，多饮水保持体内水分充足。2、调节排便习惯：养成每天早上定时排便的良好习惯，不忍便有便意及时排便。3、适当参加户外运动：增强免疫力的同时也促进了胃肠蠕动可通畅肠道有利排便。目前治疗便秘最好的办法是大肠水疗，大肠水疗是当今国际流行的一种改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防肠癌，并有排毒、纠正失调等作用的新型治疗方法。是一种肠内水力运动，通过大肠水疗的设备可以把肠道内的宿便排出体外的同时，而且能重建结肠平滑肌正常蠕动的功能。肛肠专家指出长时间的便秘也需要注意肛肠疾病的发生，女性不仅是便秘的高发人群，同时痔疮、肛裂也是女性的“宠儿”，所以想要摆脱女性烦恼就要及时到正规医院进行全面的检查及治疗，避免严重后果的发生。扩展阅读：便秘都有啥症状表现?1、腹痛：便秘患者会感觉到一些腹痛的情况，而且，不少患者排便之前常有轻微左下腹疼痛，多于排便后消失。但若腹痛持续存在，程度重，排便后不消失，提示肠道有阻塞的可能，常由肿瘤、肠道粘连或神经肌肉病变引起。2、下腹部胀痛：下腹部胀痛不适也是便秘的症状表现，一般情况下，患者在用力解出坚硬而粗大的粪团后胀痛减轻，多提示为直肠性便秘(排便刺激减弱);左下腹隐痛不适，解出呈栗子状的坚硬粪团后，隐痛缓解，多提示结肠痉挛或肠易激综合征。3、排便不畅：排便不畅是便秘的额初期表现，常有肛门直肠内阻塞感，排便不畅。虽频有便意，便次不少，即便费力也无济于事，难有畅通的排便。可伴有肛门直肠刺激症状，如下坠、不适等。
