心情总是郁闷，可能是由于压力过大、焦虑症、抑郁症的因素造成，应及时去医院就诊，明确病因后针对性治疗。1、压力过大如果心情长期处于压力过大的状态，容易导致精神状态不佳，出现烦躁、郁闷等不良现象。可通过户外运动，适当晒太阳，可促进钙的吸收，改善不良情绪。同时还应注意合理饮食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，减少辛辣刺激性食物的摄入，以免导致病情加重。2、焦虑症焦虑症是一种精神类疾病，其病因尚不明确，可能是由于社会环境因素、性格、遗传等原因导致。容易导致患者出现心情烦躁、焦虑、呼吸加快、出汗、发抖等症状。可遵医嘱服用劳拉西泮片、阿普唑仑片等药物治疗，同时还可配合心理治疗，如放松疗法和认知行为治疗等，可改善患者焦虑的情况。3、抑郁症抑郁症是以情绪低落为主要表现的一种精神心理疾病，其病因与遗传因素、生物因素、心理因素等有关。可导致患者出现心情烦躁、心情压抑、思维迟缓、意志活动减退等症状。可配合医生服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物治疗，也可联合进行心理治疗，如支持性心理治疗、认知行为治疗等缓解症状。除以上原因外，还可能是心肌缺血导致，建议及时就医。
