快走的好处 时间：2025-12-28 20:29:00 浏览：888次 由于快走运动并不算剧烈，难度不大，对身体体质较差、肥胖或者年老的人，做健身减脂锻炼很有效，也不容易对肌肉关节造成损伤。而且快走属于有氧运动，坚持锻炼可以有效燃烧脂肪，还不会让腿部肌肉变粗；快走40分钟以上，身体会出汗，能加快机体代谢，同时排出体内毒素及代谢废物，起到提高身体免疫力、促进消化等功效。快走还可以促进全身血液循环，有助于增强人体心肺功能，降低患心脑血管疾病的风险。除了快走外，生活中还可以做些爬楼梯、打太极等低强度的运动，也有助于身体健康。 标签：
