失眠症怎么治疗？ 时间：2025-12-26 20:10:00 浏览：805次 要在饮食，生活，心理和药物上综合性的治疗，要让患者了解关于睡眠卫生的知识，消除失眠带来的恐惧的感觉，养成良好的睡眠习惯，在睡觉之前最好不要喝浓茶和咖啡，不要饮酒，不要吃一些辛辣，刺激的食物，睡前不要暴饮暴食，可以适当的多做一些体育锻炼，在睡前两小时不要做剧烈的运动。睡前能喝杯温牛奶或者听听音乐，看看书，平时也可以采取物理疗法，针灸，理疗，按摩，热敷，放松疗法，音乐疗法，可以改善失眠的症状。如果失眠严重，也可以应用维生素B1，维生素B12，苯二氮?类的药物调理睡眠。 标签：失眠症,治疗
