在临床上，一般可以在上午吃鱼肝油，也可以在晚上吃鱼肝油。鱼肝油是生活中常用的膳食补充剂，适量吃对人体健康有一定的好处。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，可预防和治疗因体内缺乏维生素A和维生素D导致的佝偻病、夜盲症、小儿手足抽搐症等疾病，服用鱼肝油后能够补充身体所需要的钙元素，可以促进骨骼的发育，改善中老年患者的骨质疏松症，改善小孩子厌食、挑食以及夜哭等症状。一般可以在上午吃鱼肝油，上午机体的胃肠道吸收功能较好，可促进鱼肝油的吸收，且上午的阳光比较充足，多晒太阳有助于促进钙的吸收。如果人们缺钙时影响睡眠，在晚上睡前吃鱼肝油，可以缓解夜间腿抽筋、不易入睡、易惊醒等症状。如果长期或过量吃鱼肝油，可能会出现头痛、肿胀、食欲不振、腹泻、恶心、皮肤瘙痒、嘴唇干裂、烦躁不安等症状，若出现以上症状，建议及时去医院的内科就诊，完善血常规等检查，明确原因后进行针对性的治疗，以免耽误治疗而对身体健康产生不良的影响。
