喝开水有什么好处

喝开水能够补充水分、润肠通便、生津止渴等好处，但是一定要控制好摄入量。

1、补充水分：适当喝一些开水，能够补充体内所需要的水分，可以预防电解质紊乱。

2、润肠通便：适当的喝一些可以改善大便干燥的症状，达到润肠通便的效果。

3、生津止渴：能够达到生津止渴的作用，可以改善口干舌燥的症状。

除此之外，也能够促进新陈代谢、软化大便、保护皮肤健康等好处，在平时也要保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，至少保证6小时到8小时的睡眠时间。