蹲马步的功效和作用 时间：2025-12-19 08:13:00 浏览：882次 蹲马步的功效是可以锻炼下肢的肌肉达到强身健体的作用，另外在锻炼的过程中也可以起到壮腰健肾的功效。临床上对于肾虚的患者可以通过锻炼扎马步的方式来改善症状，可以使性生活的质量快速的得到提高。如果在扎马步的时候扎的时间过久或者是姿势不正确，就有可能会导致腿部的肌肉受到损伤。 标签：蹲马步,功效,作用
