吃加碘盐的好处主要包括预防甲状腺肿大、维持神经系统的正常发育、促进骨骼和牙齿的生长、提高免疫力、改善心脑血管疾病的发生风险等。因此，在日常生活中可以适当食用一些加碘盐。1.预防甲状腺肿大碘是人体必需的一种微量元素，如果体内缺碘可能会导致甲状腺素合成不足，从而引起甲状腺代偿性增生肥大，形成弥漫性甲状腺肿大的情况。而加碘盐中含有一定的碘元素，能够补充身体所需要的营养物质，并且还可以辅助预防上述现象发生。2.维持神经系统的正常发育在怀孕期间适量摄入含碘丰富的食物，比如海带、紫菜等，能够为胎儿的大脑提供充足的营养成分，有利于促进大脑的发育。3.促进骨骼和牙齿的生长由于儿童正处于身体发育的关键时期，此时需要大量的钙质以及锌元素来满足身体所需。而加碘盐中富含一定量的钙元素以及铁元素，所以适当地吃些加碘盐，能够有效补充身体所需的多种矿物质，对于促进骨骼以及牙齿的生长有一定的帮助。4.提高免疫力因为加碘盐中的钠含量比较高，如果出现低钠血症的情况，患者适当进食后能够及时纠正体内的电解质紊乱，而且还能增强自身的抗病能力。5.改善心脑血管疾病的发生风险由于加碘盐中含有较多的钠离子，患者适当进食后能够维持血管渗透压的正常水平，对身体健康有一定的益处。需要注意的是，虽然加碘盐对人体健康有一定的好处，但不建议长期过量食用，以免加重肾脏负担，不利于身体健康。若出现不适症状，患者还需及时到营养科就医诊治，以免延误病情。
