经常熬夜会导致人体气血津液的流失，可以选择红枣桂圆汤、西洋参枸杞汤、百合银耳汤改善症状。
1.红枣桂圆汤：红枣和桂圆都有补益作用，红枣能够滋养气血，而桂圆则有补心安神、养血滋阴的功效。因此，经常熬夜的人可以将适量的红枣和桂圆一起煮成汤喝，以改善气血不足的情况。
2.西洋参枸杞汤：经常熬夜可能会使体内的阴虚火旺现象更加明显，因此建议适当饮用西洋参枸杞汤来进行调理。西洋参具有益气滋阴的功效，而枸杞则具有较好的滋阴补肾作用，两者煮成汤后，可以适量地饮用来改善身体状态。
3.百合银耳汤：百合清心安神，银耳有益气养阴的作用，因此可以将这两种材料一起煮成汤来饮用。百合银耳汤可以改善熬夜带来的失眠、烦躁等症状。
需要注意的是，以上汤品作用较为微弱，需要长期坚持才能有效果。且这些汤品不能代替药物治疗疾病，如症状较为严重时，建议及时去正规医院就诊，遵医嘱综合治疗。
