失眠和情绪是有很大的关系的，情绪比较激动，紧张，焦虑，抑郁都是有可能导致失眠的，偶尔失眠，不需要特别关注，一般很快就会缓解的。如果长时间失眠，还是要注意处理的，因为如果睡觉不好，会对身体导致一些比较明显的危害的，晚上失眠，建议病人吃以下的东西。第一，在食物方面在睡前喝一杯牛奶是具有一定的安神作用的，能够达到很好的促进睡眠的效果。第二，病人也能吃一些B族维生素，谷维素，可以调节植物神，经对神经衰弱导致的失眠也是有一定作用的。第三，病人必要的时候能吃一些苯二氮卓类的镇静催眠药物，这类类药物有抗焦虑的作用，也有明显的催眠作用，但是一定要在医生的医嘱下服用。
