蛋白粉一般可以直接用开水冲服，这样更容易吸收。
在冲泡蛋白粉前，需要将水温调节好，一般40℃左右的温水即可，温度不要太高，如果用太热的水冲蛋白粉，可能会导致蛋白质变性，会影响消化、吸收，同时还可能会对胃黏膜造成刺激，导致不适症状出现。
吃早餐后或健身半个小时后，身体代谢速度比较快，适当喝蛋白粉更容易消化、吸收，而且也可以补充身体缺乏的能量。
蛋白粉是一种比较有营养的物质，有从植物蛋白中提取的蛋白粉，也有从牛奶中提取的蛋白粉。
如果想要补充身体缺乏的蛋白质，可以适当食用蛋白粉。
但注意最好不要空腹喝蛋白粉，否则可能会影响食物的消化、吸收，严重者还有可能会导致胃肠道负担加重。也不要过量食用，以免对身体造成影响。
平时需要注意个人饮食，不仅可以适当吃点蛋白粉，还可以吃其他有营养的食物，例如牛奶、鸡蛋等，这类食物里面含有的蛋白质比较多，能够满足身体营养所需。
除了需要注意饮食外，同时还需适当进行体育运动，比如慢跑、快走等。
