宝宝便秘是很常见的，几乎每个家长都曾遇到过。
便秘的小宝宝，非常痛苦，家长也很心疼，其实宝宝便秘，是可以通过饮食来调节的，那么宝宝便秘吃什么？
很多食物都具有润肠的效果，常见的有桔子、白菜等，年龄小的，直接做成汁来吃，效果也很不错，家长不妨给孩子试试。
几个月的孩子便秘的话，通常还可能没有吃过外面的东西，这种情况下，每天还需要以母乳或是配方奶粉为主，同时还可以将一些蔬菜或是水果等榨汁，桔子就是很好的一种，可直接榨汁来用，或是将白菜榨汁来给孩子吃，可以在果汁之中加入一点水，每天喂几次。
婴儿喂奶量如果比较少，也容易造成便秘，所以对比较小的孩子，要适当增加一点奶量，不过也要控制好了，不要过量了。
六个月以上的孩子，已经开始吃辅食了，针对便秘的情况，可以适当吃点水果泥，香蕉泥、草莓泥，或是水蜜桃泥等都是很不错的，还可以适当给点营养价值比较高的蛋类和瘦肉等。
纤维含量高的蔬菜也是很不错的，菠菜、芹菜、卷心菜等，都可以放在粥里给孩子吃。大量B族维生素，可促进肠子肌肉张力的恢复，改善便秘。
很多宝宝爱吃外面的食物，特别是一些小零食，这其实是非常不科学的，要纠正这个习惯，对于缓解便秘也是有一定帮助的，建议家长从多个方面入手，共同减少便秘对孩子的影响。
