减肥一般吃苹果、菠萝和葡萄柚比较好。
1.苹果：
苹果中含有膳食纤维苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿，另外苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖。
2.菠萝：
菠萝中含有一种菠萝酵素，有相近番木瓜酵素的作用，能溶解蛋白，特别是能协助肉类食品的蛋白消化吸收，降低了身体对人体脂肪的消化吸收。
3.葡萄柚：
葡萄柚，因为葡萄柚能够补充人体每天所需纤维素含量的一部分，而且葡萄柚含有很高的水分，能够帮助体内的消化液增加，还能够促进肠胃蠕动，促进消化，达到减肥的目的。
同时坚持体育锻炼，如散步、快走、慢跑等，既可强身健体，还有助于消耗体内多余热量，长期坚持有助于减肥。
如减肥效果不理想，可到医院相关科室咨询，在医师的指导下科学减重。
