目前尚无权威研究表明羊奶粉何时饮用效果最好。可根据个体的需求和目的适量饮用即可。1.作为日常饮品对于正常健康的人，并没有特殊需求或限制，可以在任何时间喝羊奶粉。早上、中午、晚上或作为加餐时都可以饮用。根据个人喜好和饮食习惯，选择适合自己的时间即可。2.运动前后羊奶粉富含蛋白质和矿物质等，对于运动后的肌肉恢复和修复有益。可以在运动前30分钟至1小时内喝一杯羊奶粉，以提供能量和营养。同时，在运动后的30分钟内补充羊奶粉，有助于肌肉恢复和修复。3.睡前羊奶粉中的色氨酸是一种能够促进睡眠的氨基酸。因此，在睡前饮用羊奶粉可能有助于放松身心，促进睡眠。羊奶粉虽然有一些好处，但也不适合所有人食用，尤其是容易过敏的人群。羊奶粉也不可以一次过量食用，以免引起腹部不适。更多饮食健康知识，可以咨询营养师和医师指导。
