中老年高钙奶粉具有补充营养、促进骨骼健康、预防骨质疏松、辅助改善睡眠质量、改善便秘的功效与作用，但需要注意适量饮用。1、补充营养高钙奶粉中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量饮用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进骨骼的发育。2、促进骨骼健康高钙奶粉中含有丰富的钙元素，适量饮用可以促进骨骼的健康，有利于预防骨质疏松。3、预防骨质疏松高钙奶粉中含有大量的钙元素，饮用后可以为人体补充所需要的钙元素，还可以促进骨骼的发育，在一定程度上可以预防骨质疏松。4、辅助改善睡眠质量高钙奶粉中含有大量的蛋白质，可以促进大脑的发育，在一定程度上还可以提高睡眠质量。如果存在失眠的患者，可以适当饮用高钙奶粉，在一定程度上可以改善睡眠质量。5、改善便秘高钙奶粉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有改善便秘的功效。如果存在便秘的患者，可以适当喝高钙奶粉，在一定程度上可以改善便秘的症状。6、注意事项但需要注意的是，高钙奶粉不宜过量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
