献血的要求主要体现在饮食、人群、运动等方面，建议保持良好的生活方式。 1、饮食 献血前一定要保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，也要避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等。也要避免吃油腻性食物。比如炸鸡、炸肉等。 2、人群 如果正处在妊娠期或哺乳期，要避免献血。同时，如果正处在月经期或自身存在某些感染性方面的疾病，比如病毒性肝炎等，也要避免献血，以免对输血者造成影响。 3、运动 献血后不要做剧烈运动，比如跑步、跳绳等，以免导致体内血氧浓度下降，从而出现头晕、头痛等现象。特别是身体抵抗能力较差的人群，建议要多加以重视。 除此之外，也要注意体重等方面。男性体重应大于50千克，而女性的体重应大于45千克。同时，也要注意血压等方面，如果血压值过高，收缩压超过140毫米汞柱，而舒张压超过90毫米汞柱，也要避免献血，以免对身体健康造成不利影响。
