提臀最有效的动作可以通过深蹲或者是高抬腿的方法，但是需要爱美人士长期坚持才会有所效果，如果半途而废，可能不会达到理想的提臀效果。如果想要快速改善，可做提臀手术，比如埋线手术。
一、埋线提臀优势：
1、安全舒适，无需麻醉、无副作用、无恢复期、术后即可自由活动，无需特殊护理。
2、效果真实自然，该术后治疗部位自然美观，与真实的一样，可以揉、捏，让你摆脱该区域缺陷美的困扰。
3、该术可改善治疗区域的同时改善治疗部分皮肤松弛，使形体优美，利于身心健康。
4、与其他同类手术方法相比,该术术后并发症少，组织相容性好，无排异反应。
二、埋线提臀术后注意事项：
1、出院后，要注意多休息，提臀手术后不可架驶车辆或从事高空作业。睡觉时，可将枕头垫得高一些。
2、术后五天内不要提拎重物或做剧烈运动。
3、术后请遵医嘱，按时吃药，这样可以减轻术后的不适。
4、术后在手术部位用冰块冷敷3-4天，便于消肿。
5、术后一合周内避免手术部位沾水，四天后可以洗头，但不可过重揉搓取发部位。
6、术后四天内，避免做运动。四天后，可做轻微运动。十天后，可稍加大运动量，但至少三周内，不能进行剧烈的身体碰撞运动。
7、术后3个月以内还应使用弹性绷带进行压迫固定，或穿弹力裤进行压迫固定塑形。
综上所述，手术后的几天可能臀部还会有一点点的疼痛的感觉，一般可在半年左右恢复正常。到了手术恢复后美丽而性感的臀部将会展现在你的面前，让你的臀部变得丰满而有弹性，也让你的生活更加的幸福。术后半月内多吃蔬菜及富含纤维的食物，以防止便秘。
