通常促进阴茎增大、增粗的锻炼方式，包括进行俯卧撑、引体向上、仰卧起坐或者提肛运动等。患者可以根据自身情况进行选择，但应注意在医生指导下进行。
1、俯卧撑：俯卧撑能够锻炼到几乎全部的深层肌肉，包括胸大肌和背阔肌，还可以锻炼到腹部肌肉，促使血液循环加速，从而达到促进阴茎增大、增粗的效果，但建议初次锻炼的患者，应注意锻炼的强度，以免造成损伤;
2、引体向上：引体向上也称为游泳或蝶泳，可以锻炼到大腿部位的肌肉，对于促进阴茎增大、增粗有一定的辅助作用。但建议患者避免过度练习，以免造成肌肉损伤;
3、仰卧起坐：仰卧起坐可以锻炼到下腹部位的肌肉，还可以锻炼到盆腔部位的肌肉，长期坚持有利于促进阴茎增大、增粗;
4、提肛运动：提肛运动可以使盆腔肌肉得到锻炼，有利于促进阴茎海绵体的血液循环，可以辅助提高阴茎勃起能力，帮助促进阴茎增大、增粗。
男性阴茎在机体自然状态下，一般不会过度发育，但如果患者受到遗传因素或者疾病因素的影响，阴茎过大、过小，可以通过上述锻炼来促进阴茎增大、增粗。此外，阴茎过小的患者，应及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗，可以通过使用生长激素来促进阴茎发育。建议男性患者平时保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、喝酒等，以免影响身体发育。
