健身房请私教能减肥吗 时间：2026-01-24 07:53:00 浏览：846次 病情分析：健身房请私教是可以减肥的，控制饮食加上运动效果最好，每天保证慢跑30-60分钟，但也不易过长。主食增加粗粮摄入，每天保证粗粮占主食的三分之一左右。可以经常吃玉米饭、地瓜饭，燕麦等，强调一点，只是增加粗杂粮的比例，主食总量不可以增加，甚至需要适量的减少。 标签：私教能,健身房,减肥
